肉類を低カロリーにする工夫を：鍋ダイエットはお腹イッパイになって痩せる方法

肉類を低カロリーにする工夫を

肉や揚物が入る鍋は高カロリーになってしまいますが、ちょっとした工夫でカロリーを抑えることができます。

・牛肉、豚肉は脂身の少ない部位を使う
　　牛霜降り肉100g:260kcal　→　牛もも肉100g:148kcal

・鳥肉は皮をはがして調理する
　　鳥もも肉100g　皮つき:211kcal　→　皮なし:146kcal

高カロリーなすきやきとおでんも一工夫するだけでカロリーダウンできます。

毎日鍋料理を作るのは大変だし、飽きてしまう方にはお勧め！↓

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