鍋ダイエットの注意点
肉類を低カロリーにする工夫を
肉や揚物が入る鍋は高カロリーになってしまいますが、ちょっとした工夫でカロリーを抑えることができます。 ・牛肉、豚肉は脂身の少ない部位を使う 牛霜降り肉100g:260kcal → 牛もも肉100g・・・続きを見る
うどんや雑炊にするには注意を
鍋ダイエットの最後の楽しみ、残ったスープにごはんやうどんをブチ込んで卵をかけて、ずずずーーーっと食べること！（＾＾） でも待って！ 締めの炭水化物は要注意です。とっても太りやすいのよ！低炭水化物ダイエ・・・続きを見る
たんぱく質を適度に摂る
鍋ダイエットは痩せるからといっても、野菜だけを入れて食べていては栄養不足になってしまいます。 そこで、たんぱく源をきちんと入れましょう。たんぱく質が少ないと筋肉が縮小してしまい、痩せにくい体質になって・・・続きを見る
太らない野菜を使うこと
鍋ダイエットの注意点は、太りにくい、太らない野菜を具材として使うことです。 野菜にも太りやすい、太りにくいものがあります。 鍋ダイエットでは、これらのうち太れない野菜（ダイエット野菜）を中心に使用して・・・続きを見る
